푸른심성

“일이 안 될 땐, 루틴부터 점검하세요”집중이 안 되는 건, 의지력 때문이 아닙니다일하려고 앉았는데 멍하게 모니터만 보다가 시간만 흘러간 적 있죠?작업을 시작한 지 1시간인데, 뭘 했는지 모르겠고…"왜 이렇게 집중이 안 되지?"라는 말, 하루에도 몇 번씩 하게 됩니다.그런데요, 집중력은 습관이 아니라 ‘환경과 구조’에서 시작돼요.집중은 타고나는 게 아닙니다. 설계하는 겁니다오늘 소개할 5단계 집중 루틴은실제로 많은 프리랜서, 직장인, 창작자들이 활용하고 있는검증된 몰입 루틴이에요.핵심은 "시작 전 10분의 준비"와 "지속 가능한 환경"입니다.✅ 집중력을 높이는 루틴 설계 5단계1. 집중 시작 전, 나만의 “시그널” 만들기커피 한 잔 내리기음악 한 곡 듣기 (카페소리, 클래식 등)책상 정리하고, 창문 열기..

☀️ 왜 아침이 그렇게 중요할까?바쁘게 사는 사람들일수록 아침을 그냥 흘려보내기 쉽습니다.눈 떠서 멍한 상태로 핸드폰만 보다가 부랴부랴 씻고, 밥도 못 먹고 출근...“아침이 하루 중 가장 정신없다”고 느끼는 분들, 정말 많죠.하지만 잘 생각해보면,**아침은 유일하게 ‘내 의지대로 조절 가능한 시간’**이에요.대부분의 시간은 직장이나 학교, 약속, 외부 스케줄에 따라 움직이지만아침만큼은 내가 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체 분위기가 달라집니다.✨ “아침을 어떻게 보내느냐가 그날 하루의 퀄리티를 결정한다”는 말,진짜예요.🎯 목표는 완벽한 루틴이 아니에요이 글에서 소개하는 아침 루틴 5가지는‘모든 걸 다 해라’가 아니라,한 가지만이라도 매일 실천해보자는 제안이에요.완벽하려고 하면 오히려 부담스럽고,작은..