요즘처럼 일교차가 크고 미세먼지까지 심한 봄철, 감기나 피로감에 시달리는 분들이 부쩍 늘었습니다.몸이 보내는 신호, 그냥 넘기면 안 됩니다.바로 면역력이 떨어졌다는 뜻이기 때문이죠.약이나 보조제도 도움이 되지만, 매일의 식사에서 면역력을 챙길 수 있다면 가장 자연스럽고 안전한 방법입니다.오늘은 봄철에 꼭 필요한 ‘면역력 높이는 식습관 5가지’를 소개해드릴게요. ✅ 1. 아침을 거르지 말고 따뜻하게 시작하기따뜻한 국물 음식, 죽, 미음 등은 장 기능을 깨우고 체온을 올려줍니다.공복이 길어지면 면역세포 활동이 둔해질 수 있어 아침 식사는 필수!봄철엔 특히 달래된장국, 미역국 같은 계절 음식도 좋아요. ✅ 2. 면역력 강화 대표 영양소: 단백질 충분히 섭취하기단백질은 면역세포와 항체의 원료입니다.계란, 두부,..
