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시간이 부족한 당신을 위한 10분 타임 블로킹 노하우 :바쁜 일상 속에서도 '내 시간'을 확보하는 가장 똑똑한 방법
푸른심성
2025. 4. 24. 14:03
"시간이 없어서 공부를 못 해요"는 정말일까?
많은 사람들이 공부나 자기계발을 하고 싶다고 말하지만,
대부분 이렇게 말하죠.
“시간이 너무 없어요.”
하지만 자세히 들여다보면,
진짜 시간이 없는 게 아니라, 관리되지 않은 시간이 문제일 때가 많습니다.
바로 이럴 때 필요한 방법이 **‘타임 블로킹(Time Blocking)’**입니다.
타임 블로킹이란?
타임 블로킹은 말 그대로 하루 일정을 '블록 단위'로 나눠서 계획하는 방식입니다.
시간마다 할 일을 정해두고, 마치 중요한 미팅처럼 그 시간에는 그 일만 집중하는 거죠.
⏰ 예시:
- 오전 8:00~8:10 → 영어 단어 10개 암기
- 오후 12:10~12:20 → 점심시간 독서
- 밤 10:00~10:30 → 유튜브 강의 시청 + 필기
단 10분이라도 ‘이 시간은 공부만 한다’고 정해두면,
짧아도 훨씬 밀도 높은 시간이 됩니다.
✨ 팁: "언제 공부할지"가 아니라 "몇 시부터 몇 시까지 공부할지"를 정해보세요!
왜 10분만으로도 충분할까?
10분이면 짧다고 생각할 수 있지만,
집중해서 쓴 10분은 1시간 동안 흘려보낸 시간보다 훨씬 가치 있습니다.
✅ 10분 타임 블로킹의 장점
- 집중력 극대화: 시간이 정해져 있으니 자동으로 몰입
- 습관화 용이: 부담 없이 매일 실천 가능
- 시간 감각 향상: 하루 중 낭비 시간을 스스로 발견하게 됨
10분 타임 블로킹 실천법 5단계
1. 시간 틈'을 찾아보자
- 출근 전 10분
- 점심 먹고 나서 10분
- 자기 전 10분
→ 이미 존재하는 일상 틈새를 활용하세요.
2. 블록마다 구체적인 ‘작은 목표’ 정하기
- 단어 5개 외우기
- 3페이지 독서
- 강의 5분 듣고 메모 남기기
3. 타이머 설정으로 집중 시간 확보
- 10분 타이머 앱 활용 (Pomodoro 타이머도 좋아요)
- 타이머가 울릴 때까지만 몰입!
4. 하루 3블록 이상은 욕심 금지!
- 1일 1블록부터 시작하세요.
- 중요한 건 시작과 지속성입니다.
5. 블록마다 체크 또는 기록 남기기
- 플래너 ✅ 체크
- 공부한 내용 간단 메모
- 성취감이 습관을 지속시켜줍니다!
타임 블로킹 실전 예시 (하루 루틴)
시간내용
| 오전 7:30~7:40 | 단어 암기 (앱 활용) |
| 오후 12:20~12:30 | 점심 후 독서 (전자책) |
| 밤 9:50~10:00 | 오늘 공부 내용 정리 메모 |
단 30분도 안 되는 시간으로 하루 공부 루틴 완성!
✨ 팁: 반복 루틴이 형성되면, 점점 더 긴 시간도 자연스럽게 확보할 수 있어요.
마무리: 당신에게도 충분한 시간은 있다
“바빠서 공부 못 한다”는 말은 이제 그만.
10분 타임 블로킹만으로도 ‘나는 내 시간을 컨트롤할 수 있다’는 자신감이 생깁니다.
핵심은 시간의 길이가 아니라, 태도의 집중도입니다.
오늘부터 단 10분, 나를 위한 블록을 캘린더에 먼저 넣어보세요.
그 작은 블록 하나가 당신의 미래를 바꿀 수 있습니다.